| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于滑水175分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先把南瓜切块去皮蒸熟
2、把南瓜用勺子碾成泥状，加白糖，喜欢甜的话多加一点
3、加入面粉，揉成面团，一次少加点，多加几次，不要和太硬了，稍软点
4、把面团分成大小均匀的团，在月饼模子里撒面粉防止粘连，将南瓜面团压扁
5、放入蒸锅蒸熟
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、护肝等功效；可与牛里脊、糙米、猪肉搭配；与梭子蟹、鲤鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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