排骨玉米海带汤的热量和减肥功效

1、在准备要做这道汤之前，就要先把芸豆用温水泡发12小时以上，斑马都也要泡发3个小时以上；不然不好吃噢。

2、排骨切块，用清水浸泡吐出血水；玉米切段，海带结洗净备用；

3、滤出排骨，锅热加油，待油温高一点，倒入排骨翻炒，翻炒2分钟左右，往锅内加冷水；加水以后切记不要再搅拌，待煮开；

4、锅内煮开用锅铲滤出浮沫，将锅内连汤带肉全部倒进高压锅内，这时候将玉米、海带结、芸豆和斑马豆一同倒入高压锅内，搅拌均匀加少许鸡精盖盖开炖；

5、听声锅内煮开后再炖10分钟就可以关火搁置一边，做其他小菜去吧...哈哈

6、开饭前提前10分钟打开高压锅盖，加适量盐和少量鸡精搅拌均匀，为了更好的入盐味，将高压锅盖虚盖上火煮开，出锅啦。