| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯奶酪球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于扭腰28分钟消耗的热量356 | |||||
1、原料：紫薯，奶酪，白芝麻
2、紫薯去皮切片，入蒸锅蒸熟
3、装入保鲜袋内
4、用擀面杖擀成紫薯泥
5、紫薯泥
6、分成小份
7、奶酪切小块
8、包入紫薯泥内
9、包成球形
10、全部包好
11、炒锅干锅烧热加入芝麻
12、芝麻粒有跳跃时，加入包好的紫薯奶酪球，打个滚，紫薯奶酪球就完成了
13、好吃的紫薯奶酪球
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、通便等功效；可与芹菜、猪小排、大米搭配；与鸡胸肉、青蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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