南瓜粥配西兰花+鲜虾的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与绿豆、芦荟、猪肉搭配；与螃蟹、木瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强血管韧性、增强免疫力等功效；可与金针菇、芥末、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、缓解神经衰弱、催乳等功效；可与韭菜、豆苗、芹菜搭配；与柿子、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；