| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于伸展操90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆削皮切细丝，泡水备用
2、烧开水把土豆丝轻轻焯水，用凉水过下沥干水放入盆中
3、放入配料，蒜泥，盐鸡精适量，放入青椒丝，香油，白醋，拌匀即可！此菜清淡爽口！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、宽肠通便等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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