| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 260千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 抹茶冰淇淋 超简单热量/卡路里2468千卡 | |||
 热量2468千卡,相当于现代舞514分钟消耗的热量288 | |||||
1、将250克淡奶油打发。天气热的话，可以在下面垫个冰垫或隔冰水进行打发。一般连续打5分钟，就差不多了。
由于炼乳已经有甜味了，打发奶油的时候不用另外加糖
2、将抹茶粉和炼乳拌匀，要拌到没有颗粒。颗粒会影响口感哦，可以用筛网筛一下抹茶粉
3、将奶油和抹茶炼乳浆混合拌匀！送入冰箱冷冻柜，冰5个小时，就能吃了！
我家的冰箱冷冻是-20度，我晚上7点放进去，早上10点拿出来吃，有点硬，但是完全没有冰渣，非常好吃！
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、促消化、延缓衰老等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、促进代谢等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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