| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 华夫饼热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于郊游158分钟消耗的热量240 | |||||
1、把黄油隔水融化、加入白糖搅拌、加入鸡蛋、牛奶搅拌均匀。
2、将低筋面粉、栗粉、泡打粉过筛加入步骤1里搅拌均匀。
3、使用华夫饼煤气炉模具烤饼。
4、去取适量面糊倒入模具中，合拢华夫模具，双面加热至气体消失，华夫饼就烤好了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与菠菜、肥牛、干辣椒搭配；与鹅、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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