| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 自制酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于吹喇叭75分钟消耗的热量120 | |||||
1、蒙牛纯牛奶二斤倒在酸奶桶里
2、倒入益生菌
3、插上电源8小时后可断电
4、成型后拿出来用勺子拌匀，这样口感会滑一点，然后放冰箱随时可以开吃了
5、淋上小许蜂蜜腰果在冰箱拿出来砸碎撒在酸奶上即可
6、我家小妞可爱吃了
7、萌萌哒
8、一大口
9、吃光光了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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