| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 南瓜饼热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于舞厅180分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜隔水煮20分钟左右
2、煮好的南瓜捣碎加入糯米粉和少量的白糖搅拌。
3、搅拌至面团状之后搓圆压成饼。防止粘手可以撒些干的糯米粉
4、下锅炸至两年金黄。 如果不甜可以再撒些白糖。 ps用色拉油颜色会好看些，我用的是菜油噢，所以炸出来颜色不是很好看，不过口感很好外焦里嫩哒
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、清热解毒等功效；可与红枣、猪肉、糙米搭配；与皮皮虾、明虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾暖胃、护发明目等功效；可与枣（鲜）、葡萄、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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