| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打沙袋16分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉，鸡蛋，牛奶合成糊状，平底锅内放油，然后用汤勺慢慢倒入锅中，一锅能煎3个小饼，煎出来的小饼松软可口，粘番茄酱吃孩子喜欢，在配上一碗小米粥，一碟小咸菜。真的是不错
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与青椒、菠菜、小米面搭配；与菠萝、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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