| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 椰奶西米露热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于摩托艇运动204分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先要将水煮开再西米（西米要先洗一下），不时的搅拌，西米开了之后调小火搅拌并且把椰奶倒进去，直至西米变透明，关火。而野珍珠要先用开水浸泡后再加入西米里。（放冰箱味道回更好哦！）
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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