| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 西柚雪梨苏打水热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于冰上掷石游戏64分钟消耗的热量240 | |||||
1、西柚去皮，我把白衣部分也剥了。雪梨也要削皮哦
2、然后把去皮的雪梨和西柚放进榨汁机榨汁
3、最后冲入苏打水即可
4、还可以根据个人口味，加冰块和青金桔
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、清肺止咳、降火等功效；可与猪肺、无花果、百合搭配；与帝王蟹、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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