香菇黑木耳虾仁肉末上海青水饺的热量和减肥功效

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、提高性功能、增强免疫力等功效；可与大葱、鸡蛋、辣椒搭配；与香菇、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有提高免疫力、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与鸡腿、花菜、薏米搭配；与鹌鹑肉、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、防癌、清肠胃等功效；可与海蜇皮、荸荠、豇豆搭配；与田螺、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、宽肠通便、解毒消肿等功效；可与豆腐、虾仁、油皮搭配；与荷兰瓜、窝瓜、冬南瓜相克，同食可能会引起不适；