| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 鸡蛋饼热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于踮脚105分钟消耗的热量288 | |||||
1、面粉里打两个鸡蛋，加盐、香油迅速加水顺一个方向搅匀，接着加番茄沙司、海鲜酱、葱末和蒜泥继续搅拌，不要太稠。
2、热锅放少许油，油热后关最小火，舀三小勺面糊至锅中，端起锅使之转动，至面糊成圆饼状，一面煎至金黄，再小心翻面，煎熟为止。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与辣椒、桂圆肉、丝瓜搭配；与桔子、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
