| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 肉片炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于赛艇3分钟消耗的热量720 | |||||
1、原材料图。
2、黄瓜削皮，对半切开，去芯，再切成均匀的薄片。
3、肉片用水洗干净，蒜头拍一下切丁。
4、炒锅下油，下蒜头煸香。（我的煸过火了）
5、下肉片煸炒至两面微黄
6、然后倒入切好的黄瓜
7、翻炒一下，下一小盐
8、继续翻炒至黄瓜快断生的时候下一小半茶匙味精
9、再翻炒几下黄瓜断生就可以出锅了！！
10、简单美味的肉片黄瓜就好了！！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、清热利水等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、豆腐搭配；与红枣、杨梅、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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