| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 蒸鸡蛋羹热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于打桌球1分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备两个鸡蛋和同量的水
2、鸡蛋和水混合搅拌均匀
3、凉水放蒸锅里.大火烧开转小火继续蒸8分钟.关焖5分钟。
4、出锅加入喜欢的调味品即可。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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