| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 新奥尔良烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于看电影225分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆2个洗净
2、切片
3、COOK100烤肉料适量
4、将烤肉料加等量清水
5、调匀
6、放入土豆片，拌匀，腌制15-30分钟左右
7、摆入烤盘
8、表面喷水或油，放入预热180度的烤箱，中层，烤约20-30分钟，其间，可根据烤制情况补刷料汁
9、土豆熟透出炉，将剩余料汁用微波炉加热至沸，刷在表面，装盘，撒少许葱花，即可食用
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、美容等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与柿子、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
葱花具有降血压、减肥、缓解疲劳等功效；
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