| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花茶 | 克 | 16千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 中国特色小吃-茶叶蛋热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于瘦身操19分钟消耗的热量354 | |||||
1、鸡蛋用清水洗净备用；
2、锅内倒水，放入调料和鸡蛋；
3、启动【手动】功能，开锅后，调节至中火，定时7分钟；
4、待烹饪结束后，捞出鸡蛋，轻轻将蛋壳敲碎；
5、将敲碎的鸡蛋继续放回汤中浸泡，4小时后即可食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、保护肝脏等功效；可与苋菜、香椿、海虾搭配；与茶叶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花茶的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、润肺养颜、平肝等功效；
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