| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 126千卡 | 84千卡 | ||
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 鱼丸土豆汤粉热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡,相当于建筑171分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好原材料；
2、锅中放少许油，下入姜片和大葱段煎一下；
3、葱姜煸炒香味后加入适量的水和瑶柱；
4、加盖煮上五分钟；
5、再下入鱼丸煮上一、两分钟；6. 7. 8.
6、倒入土豆粉继续煮至土豆粉半透明；
7、加入盐和胡椒粉调味；
8、最后下入白菜和红萝卜片，待白菜煮变色后关火即可；
9、盛入大碗中；
10、自己来上一小碗；
11、先吃个鱼丸。
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、利水消肿、通乳等功效；
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿、延缓衰老等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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