| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 番茄菜花热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于粉刷14分钟消耗的热量180 | |||||
1、把菜花掰成小瓣，用加盐的水洗净
2、用开水焯一下。
3、西红柿切块，葱切末
4、热锅凉油，葱花炝锅，倒入西红柿，炒出汤汁
5、倒入菜花，炒匀，加盐，即可出锅。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、黄鱼、茭白搭配；与红薯、咸鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
