| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 烤箱版糖炒栗子热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于劈叉254分钟消耗的热量150 | |||||
1、板栗洗净控干水分
2、用刀在板栗上划开口
3、倒入适量油，搅拌均匀
4、放入预热200度的烤箱25分钟
5、糖中倒入适量热水，溶化成糖水
6、25分钟后取出栗子，刷上糖水，继续烤5分钟即可
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、驱虫、滋补等功效；可与薏米、红枣、鸡肉搭配；与牛排、羊骨、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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