| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 核桃排骨汤热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于铺床703分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把排骨洗净
2、锅中烧水，将排骨放入煮去血水
3、（趁煮排骨时可以做其他的）将核桃仁冲洗下后用清水泡着
4、玉米洗净切段
5、姜切片
6、捞出煮好的排骨用清水冲洗净
7、将排骨，玉米，核桃仁，姜片，料酒，盐放入砂锅加入水大火炖1小时
8、时间到了再转小火继续炖半小时，加入白糖，白醋来提鲜，味精调味
9、盛起装入汤盆撒入葱花，看着怎么样，真的挺好吃哦！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、补肾气等功效；可与紫菜、丝瓜、萝卜搭配；与甘草、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、收敛、滋养脑细胞等功效；可与芝麻、猪腰、红枣搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
