| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青橄榄 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 140千卡 | 14千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 治咽喉炎-青龙汤-青橄榄白萝卜热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡,相当于铺床276分钟消耗的热量120 | |||||
1、青橄榄洗好，切开
2、白萝卜切滚刀块
3、瘦肉，最好不要切开。但我买的时候忘了
4、瘦肉飞水。蜜枣去核。把所有材料放入煲中，加2500ml的水，大火煲开后小火煲2小时
5、调入适量的盐便可。
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、胃肠蠕动、下气等功效；可与猪肉、北豆腐、鲢鱼搭配；与丝瓜、黑木耳、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肠胃、润肌肤等功效；可与圆茄子、蕨菜、卷心菜搭配；与菊花、海虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
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