| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜香生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于滑旱冰19分钟消耗的热量420 | |||||
1、热锅下油，下大蒜末，翻炒出味……
2、下生菜，大火翻炒……
3、翻炒3分钟左右，生菜变软熟，下盐，准备装盘……
4、装盘……OK……蒜香脆爽的生菜……
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、降低胆固醇等功效；可与大蒜、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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