食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
总量 | 120克 | 橙香戚风蛋糕热量/卡路里261千卡 | |||
热量261千卡,相当于瑜伽104分钟消耗的热量150 |
1、将鲜橙子皮洗干净。
2、然后用刀切碎备用。
3、将鸡蛋打入容器,蛋清和蛋黄分开。蛋黄加入10克白糖。
4、搅拌均匀。
5、然后放入30克牛奶、30克玉米油搅拌均匀。
6、再筛入70克低筋面粉。
7、搅拌均匀。此步不需要太用力了,免得面粉起筋。
8、再放入碎橙皮。
9、搅拌均匀,放好备用。
10、分离好的蛋清,要多一个蛋清,蛋糕的成功就在此,保证一次成功。
11、用打蛋器打蛋清至起泡加入10克白糖。(白糖分三次加入)
12、继续打至泡沫细腻第二次加入白糖5克,同时放入几滴白醋。
13、打至有点发硬放入剩余的5克白糖。
14、打发型硬即可。
15、将打发的蛋清均分三次放入蛋黄中,并且每次都要搅拌均匀。
16、搅拌好的蛋糕液。
17、倒入刷了油的模具中。把表面抚平,振下气泡。然后放入预热好的烤箱中,调用150度50分钟时间即可。
18、烤好的蛋糕。我没有脱好模,只照了个侧面照。很松软很好吃的吆。
鸡蛋黄的热量328千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴、增强记忆力、避免智力衰退等功效;与西梅相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋清的热量144千卡(每100克);具有护肤、清痰、烫伤等功效;可与黄豆、紫菜、荠菜搭配;与味精、柿子、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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