| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 花生奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于登山摩托11分钟消耗的热量510 | |||||
1、把牛奶 花生 冰糖 加入豆浆机 再加入清水之两刻度之间
2、选择干湿豆
3、可以直接享用 免过滤喔 香浓香浓的
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、大便秘结、改善视力等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与鸡蛋、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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