自制酸奶的热量和减肥功效

1、煲开水，将所有容器泡15分钟，消毒，然后沥干(可以用厨房纸把所有容器擦干，不能有水，否质酸奶容易变质)

2、4盒250毫升纯牛奶(一定要纯牛奶，其他低脂奶都不行)，1包1克菌粉

3、把菌粉倒在一个干净无油无水容器里，再倒一点点牛奶，搅拌均匀化掉菌粉(一下子倒太多牛奶，不易搅拌圴匀，否则会影响酸奶成型)

4、然后才把余下全部牛奶倒进去充分拌匀，就可以装瓶了

5、只要将<开关选择>，调至<发酵>那里

6、<时间选择>，调至<常通>，之后就可以啥都不用管(我是晚上准备的，所以就直接美美睡觉去)

7、早上起床后，就可以吃上美味的酸奶了，放冰箱冰上三个小时，风味更佳哦。(酸奶制作过程中是没加任何糖份的，原味是非常淡的，如果喜欢甜，酸奶做好后，可以另外再加蜂蜜或白糖)