| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 754克 | 苹果饼热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡,相当于铺床648分钟消耗的热量120 | |||||
1、苹果去心切小块用搅拌机打碎！鸡蛋牛奶面粉较好
2、把打碎的苹果泥加入鸡蛋糊中
3、热锅倒入少许橄榄油
4、倒入苹果饼的糊糊！两面煎至金黄色就可以了
5、同样的方法可以做香蕉饼用自己喜欢的材料都可以做哦！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、防癌等功效；可与芦荟、鳙鱼、绿茶搭配；与白萝卜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、解热烦等功效；可与桂圆、羊排、洋葱搭配；与鹅蛋、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、美白等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与米汤、猕猴桃、红糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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