| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于堆木头9分钟消耗的热量300 | |||||
1、每一种颜色一包，一般可以做两份
2、微波炉加热30秒融化糖
3、加入牛奶，盖过糖即可，然后拿一根筷子一直搅拌，直到糖完全和牛奶融合
4、倒入瓶中并放入速冻箱10~15分钟，并在瓶口盖上保鲜膜
5、拿出来看到第一层凝固后，选择另一种口味的qq糖并加热融化，和牛奶搅拌后，盖上保鲜膜再次放进速冻箱10~15分钟凝固
6、第二部凝固后，同前两步一样去完成，冰冻后凝固即可
7、然后就是成品喽！谢谢大家
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与乌鳢、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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