| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜粑粑热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于包装礼物39分钟消耗的热量90 | |||||
1、蒸南瓜 去皮 捣烂 最好把水分弄干
2、加入白糖 按个人口味调
3、加入糯米粉 最好不要水磨的 揉团
4、做出喜欢的形状 蒸时下面铺南瓜叶 十分钟就好了
5、炸的也很好吃哦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与猪肉、糙米、排骨搭配；与海鱼、西红柿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
