金枪鱼米糕月饼的热量和减肥功效

1、白蒸菜米粉400克；

2、蒸锅隔上棉布、纱布或者毛巾，将蒸菜粉倒入锅中，均匀铺开；

3、盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，蒸十分钟；

4、开盖，一边用喷壶均匀将干粉喷湿，一边用筷子拨散，直至每一粒米粉都均匀粘上水份，没有干粉的状态，然后再次盖上锅盖，再蒸十分钟；

5、金枪鱼罐头打开；

6、将蒸好的米粉压入月饼模中，用小勺压紧实，中间留出圆洞；

7、将金枪鱼撕成小块放入中间；

8、再加入一层米粉压紧盖实；

9、蒸锅注水，推出月饼模至大蒸格上，剩余材料重复以上操作即可；

10、盖上锅盖，大火再蒸5-8分钟即可。