| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 番茄鸡蛋炒玉米粒热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于摘水果1分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄我没有去皮直接切丁了，芹菜切丁打一个鸡蛋，加盐打碎，开火起锅，入油煎蛋，盛出待用，可以加一点点的油，把番茄丁入锅，翻炒，然后加芹菜继续炒，差不多了加盐，入鸡蛋，炒，可以适量加点水，等收汁了入葱花，关火，OK了
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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