| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 新奥尔良烤翅热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡,相当于吉特巴舞196分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡翅洗净控干水分
2、COOK100烤肉料备用
3、按说明称取适量烤肉料
4、加入等量清水
5、搅拌均匀
6、放入鸡翅，搅拌至料汁完全吸收，腌制2小时左右
7、排在烤架上
8、放入预热180度的烤箱，中层，烤约20分钟左右
9、出炉后将剩余的料汁用微波炉加热至沸，刷在鸡翅上，即可装盘食用
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、强身健体、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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