茉莉花蜜香糯藕的热量和减肥功效

1、将藕去皮洗净沥干水

2、将两节藕各自一头的藕节切开当盖子

3、把糯米淘洗干净沥干

4、将洗净的糯米灌进藕孔，使用筷子小力将糯米送进藕孔将藕灌满

5、再把藕节盖上用几根牙签固定以免糯米撒出

6、藕放入炖锅，用纱布将茉莉花裹住之后也放入炖锅，水要掩盖住藕，大火煮1小时

7、藕煮过1小时，等待藕茉莉花味香浓

8、取出茉莉花纱布包转中火煮一会

9、将准备好的冰糖倒入锅继续煮一小时，之后中火转至小火，时间到后取出藕晾凉

10、趁藕凉时准备桂花蜜备用

11、藕切片装盘，滴入桂花蜜即可，冷藏会味更好哦^_^