| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于坐飞机280分钟消耗的热量60 | |||||
1、先刷油烤三分钟然后在刷胡椒粉孜然粉
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、明目、健脾开胃等功效；可与烤肉、橙子、鸽肉搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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