| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 葫菇汤热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于割稻21分钟消耗的热量198 | |||||
1、葫芦切片、改刀切三段
2、热锅放点猪油、油化开在放入葫芦翻炒半熟、再加金针菇翻炒下
3、同时翻炒过后、加入耗油、盐、倒入热水（有高汤放高汤效果更好）
4、熟了以后放点鸡精调味、撒点葱花就可以出锅了!
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦止渴、提高机体抗病毒、消肿散结等功效；
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