| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于练武术17分钟消耗的热量790 | |||||
1、大土豆一个切成条，横截面大概1cm见方；切完后水里浸泡30min。
2、厨房用纸擦干，用烘焙的硅胶刷均匀抹上植物油。
3、倒进空气炸锅的炸篮，调温度180℃，时间18~20min，10min左右拿出翻面一次。
4、待定时完成，撒上点盐出锅装盘。哈，完全媲美kfc的炸薯条^_^
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、益气等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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