| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 315克 | hello hello kitty 粥热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于治安379分钟消耗的热量150 | |||||
1、1：将煮好的白粥盛入碗中
2：食材准备：
枸杞 海苔 玉米片
3：按照自己喜欢的造型装盘
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、润肺等功效；可与蚕豆、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与花菜、菜花、魔芋搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
