| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆酱油 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 自制辣鲜露热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于瑜珈9分钟消耗的热量210 | |||||
1、香菜根洗净，辣椒竖着切成两半，蒜切片待用
2、蒜片氧化一下，用白糖腌制10分钟
3、锅里坐水（两勺），放入三分之一勺酱油，放入香菜根，煮5分钟，待出香味，将蒜片、辣椒放入，煮几分钟出锅晾凉即可
黄豆酱油的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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