| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 炒面热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于看电视11分钟消耗的热量90 | |||||
1、全部食材
2、大葱切小段 中间切开
3、压下
4、这样切丝
5、手要沾些油 不会辣手
6、辣椒切丝
7、洋葱要半个
8、好了 一切准备就绪
9、全过程只要这么点油
10、先炒辣椒葱
11、之后放洋葱
12、把洋葱炒开后放豆芽
13、豆芽炒软后可以放面了
14、弄散一些
15、我炒面是从下往上翻得 左左上上右右下下 面面就炒开了
16、之后放调味料 酱油 味精 盐 生抽 老抽 蚝油
17、放半碗水搅拌
18、我还放了鸡肉块 这是我之前已经做好了的
19、完成
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、降血压、抗癌等功效；可与红枣、北极虾、樱桃搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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