| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 微波炉香蕉土司热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于编织361分钟消耗的热量210 | |||||
1、香蕉切片平铺于土司上
2、淋上炼奶适量，香蕉本来就带甜味，所以只需小量，画个W。再挤上番茄沙司
3、放入微波炉加热70秒，成品香蕉口感香甜软糯，健康快捷早餐完成
4、揍是要低卡！！！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、补充能量、治便秘等功效；可与国光苹果、牛奶、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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