| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 快速烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于郑多燕减肥操50分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯洗干净，劈成两半，上蒸锅，开锅后15分钟，蒸好后白薯可以用力用筷子扎透，此时可以多扎几个眼儿 再蒸10分钟。
2、白薯拿出来后放入烤盘，烤箱上火下火200度 20分钟左右 烤箱的门不要全关留1/5的缝。以便水汽尽快挥发。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、提高免疫力等功效；可与排骨、莲子、米面搭配；与燕麦、玉米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
