| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 自制红豆沙热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于看电视136分钟消耗的热量90 | |||||
1、将红豆提前一晚上洗净浸泡(一般都是头天晚上泡好第二天早上直接做)
2、电饭锅里加水，水比红豆2比1，煮半个小时，待红豆皮裂开，用手粘开感觉软糯就好了
3、根据个人口味拌上白糖晾凉，
4、凉透后装进保鲜袋用擀面杖挤压成泥就好咯
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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