| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红薯饼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于有氧拳击操50分钟消耗的热量600 | |||||
1、红薯去皮，切丁。
2、微波加热10-15分钟。
3、熟后加入炼奶，喜欢甜味也可加适量糖粉，压成红薯泥。
4、放入月饼模子，成型。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、减肥等功效；可与米面、猪小排、大米搭配；与香蕉、鸡蛋、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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