| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 460千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 400克 | DIY核桃虾仁蛋炒饭热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于蛙泳46分钟消耗的热量600 | |||||
1、注意虾剥壳后壳不要丢掉哦用来炒虾油老香了！
2、虾壳放在油中煸炒直到油变成偏红色一点捞出虾壳
3、放入洋葱煸炒出香味
4、放入虾仁煸炒至红色
5、到入米饭炒至粒粒分明（此时可以看到米饭偏红这就是虾油哦！）
6、倒入打散的鸡蛋
7、倒入黄瓜，核桃再进行适当的调味翻炒均匀
8、出锅了！呵呵呵，这是我第一次上传的作品哦！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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