| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲蓉 | 克 | 482千卡 | 482千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 白油 | 克 | 225千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 果味冰皮月饼热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡,相当于睡觉787分钟消耗的热量54 | |||||
1、用240g专用冰皮月饼粉加100g水，混合至没有颗粒状，再加入25g白油，揉至光滑
2、把莲蓉分成25克一份，月冰皮分成25克一份
如果喜欢果味，可以直接加入果味粉
3、把莲蓉包在皮外面，搓圆后放入冰皮月饼模具压出造型
4、按自己喜好，加入果味粉或者不加。
5、最后装喝就可以送给亲戚朋友啦
莲蓉的热量482千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补血养血、养颜、补气益气等功效；
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