蒸冰皮月饼的热量/卡路里_蒸冰皮月饼的做法

1、各种用料全家福哦。
2、将所有粉料混在一起，加入糖粉，(我的糖粉是用家里的白砂糖自己研磨的，也可以很细诶。)分次缓慢倒入牛奶，用打蛋器搅拌均匀。等到没有结块时加入全部牛奶。搅拌均匀后加入色拉油(不要用有味道的油，会影响口味)。然后上锅蒸，上汽后蒸20分钟，蒸成这个样子就可以了。趁热用筷子搅拌，然后再揉成团。放入冰箱备用
3、把揉好的冰皮揪成剂子，揉成小圆球，备用，过程中可以加入果味粉，上色。
4、把揉好的剂子压成皮儿，包馅儿，我选的是金沙奶黄馅和抹茶馅。馅料可以自由选择哦。我的模具是50克的，皮儿和馅儿都揉成直径3厘米左右的球。
5、50克模具压出来就是这样啦。
6、全部做好后放入冰箱冷藏，口感更加哦。以上配料一共做了12个月饼。

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、延年益寿等功效；可与香瓜、红豆、百合搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、补中益气、益精强志等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与醋、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、调味、和中益肺等功效；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；

蒸冰皮月饼的热量和减肥功效