| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 鱼香茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于减肥操11分钟消耗的热量360 | |||||
1、1，油炸茄条，泛黄捞出
2、2:多放蒜末，姜末，放入油锅煸香，(蒜末放多才能出出味)
3、放入西红柿炒出红油(这里没有用到豆瓣酱，辣椒酱有的话都可以放)
4、放入辅菜，茄条，倒入糖醋汁翻炒，加耗油味精出锅即可！
5、调制糖醋汁很关键，醋，糖，酱油，盐！比例4:3:2:1！再加入淀粉，搅拌均匀即可！
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、治胃癌、保护心血管等功效；可与明虾 、羊排、鲇鱼搭配；与乌鳢、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
