| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蜂蜜小米粥热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于滑雪机52分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备100g小米。
2、小米用水冲洗干净，泡半个小时。
3、高压锅里放入适量的水。
4、再放入小米。
5、加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮15分钟。
6、等到温热的时候，加入适量的蜂蜜。
7、美味上桌了。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、祛斑等功效；可与黑豆、猪心、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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