| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 青椒木耳炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于乡村舞13分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材。
2、切半棵包菜并切细。
3、清水清洗包菜。
4、切好配料。
5、木耳用水泡好并切丝。
6、热锅放入荤油。
7、放入青椒生姜爆炒。
8、倒入包菜、拌匀，并放入适量的盐。
9、出锅。非常美味哦～
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、樱桃番茄、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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